아르기닌 효과 7가지: 탈모 유발, 과학적으로 밝혀진 진실은?

아르기닌 효과 7가지, 탈모를 유발한다는 말의 진실

"아르기닌이 탈모에 좋다는데, 탈모를 유발한다는 말도 있더라고요! 도대체 어떻게 된 거예요?"

헬스 보충제가 근력 성장과 피로 회복에 도움이 되는 것은 사실이지만, 정확한 효능, 복용법, 발생할 수 있는 부작용에 대해 알고 섭취해야 더 높은 효과를 얻을 수 있답니다. 가장 대중적으로 선택되는 아르기닌의 경우에도 아르기닌 효과와 부작용에 대해 반드시 이해해야 해요. 헬스장에서 운동을 즐겨하는 사람이라면 단백질 보충제뿐만 아니라 근육 성장에 좋다는 다양한 영양제를 섭취하게 되죠. BCAA, 크레아틴, 글루타민, HMB, L-아르기닌 등 다양한 보충제가 소비되고 있습니다. 특히 아르기닌은 운동 초보자도 섭취할 만큼 매우 대중화된 보충제 중 하나예요.

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아르기닌 효과, 탈모와는 무슨 관계일까요?

아르기닌 효과 요약
근육 피로 회복
모발 성장
심혈관 질환 예방
간 기능 개선
남성 성기능 개선
면역력 향상
불안 완화
L-아르기닌 부작용
아르기닌 복용법
아르기닌이 풍부한 음식

L-아르기닌은 비필수 아미노산으로 신체에서 자연적으로 생성되는 성분이지만, 노화에 따라 자연스럽게 체내 분비량이 감소하는 문제를 가지고 있어요. 또한 산화 질소 형성과 혈관 확장 효과를 가지고 있기 때문에 근력 향상과 근피로 회복 용도로 널리 사용되고 있답니다. 그렇다 보니 헬스를 즐겨하는 사람들 위주로 소비되는 영양제 중 하나인데, 실제로 아르기닌 효과가 어떤 것들이 있는지 자세히 알고 섭취하는 사람은 그다지 많지 않아요.

1, 근육 피로 회복: 운동 후 쑤신 근육, 아르기닌이 해결해 줄 수 있어요!

아르기닌 효과로 가장 많이 알려진 것이 운동 능력 향상입니다. 아르기닌은 신체의 혈관을 확장시켜서 혈액 순환을 개선하는 효과를 가지고 있어요. 개선된 혈액 순환은 근육의 성장과 회복에 필요한 영양분과 산소를 신체 여러 부위에 빠르게 전달하여 근육통, 근육 피로 개선에 매우 효과적으로 작용합니다.

아르기닌 섭취 전	아르기닌 섭취 후
혈액 순환 저하, 근육에 산소 공급 부족	혈액 순환 개선, 근육에 산소 공급 증가
근육 피로, 통증 유발	근육 피로, 통증 완화
근육 성장 저해	근육 성장 촉진

2, 모발 성장: 아르기닌은 탈모 예방에 도움이 된다고?

잘못 알려진 아르기닌 관련 상식 중 하나가 아르기닌이 탈모를 촉진한다는 것입니다. 모발의 성장은 질소산화물이 필요한데, 아르기닌은 질소화합물의 생성에 관여합니다. 또 두피의 혈관을 확장시켜서 모낭으로 전달되는 영양분과 산소의 양을 증가시킵니다. 아르기닌은 탈모 예방과 모발 성장에 유익한 성분입니다.

아르기닌 섭취 전	아르기닌 섭취 후
두피 혈액 순환 저하, 모낭 영양 공급 부족	두피 혈액 순환 개선, 모낭 영양 공급 증가
모발 성장 둔화, 탈모 유발 가능성 증가	모발 성장 촉진, 탈모 예방 효과

3, 심혈관 질환 예방: 혈관 건강 지키는 아르기닌!

아르기닌은 체내에서 산화 질소를 생성합니다. 그리고 산화 질소는 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 아르기닌을 섭취하면 고혈압 예방, 혈액 순환 개선, 동맥경화 예방, 혈관 수축성 질환 억제, 고콜레스테롤혈증 개선, 협심증 예방 등 심혈관 건강과 연관된 주요 질환을 효과적으로 예방합니다.

아르기닌 섭취 전	아르기닌 섭취 후
혈관 탄력 감소, 혈액 순환 저하	혈관 탄력 증가, 혈액 순환 개선
고혈압, 동맥경화 위험 증가	고혈압, 동맥경화 위험 감소
심혈관 질환 발생 가능성 증가	심혈관 질환 예방 효과

4, 간 기능 개선: 술 좋아하는 당신에게 꼭 필요한 아르기닌!

간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 기관입니다. 충분한 양의 아르기닌 보충은 독성 물질로 알려진 아세트알데히드, 암모니아, 알코올의 분해를 촉진시켜 간 기능을 향상시키고 독성 물질로 인한 간 손상을 최소화합니다. 술 마신 다음 날 숙취 해소에도 도움이 될 수 있다고 하니, 술 좋아하는 사람들에게는 희소식이죠!

아르기닌 섭취 전	아르기닌 섭취 후
간 해독 기능 저하, 독성 물질 축적	간 해독 기능 향상, 독성 물질 제거 촉진
간 손상 위험 증가	간 손상 위험 감소

5, 남성 성기능 개선: 아르기닌, 남성의 자신감을 높여줍니다!

아르기닌은 혈관 확장 및 혈액 순환을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 남성의 발기부전을 개선할 뿐만 아니라 성기능 향상에도 도움이 됩니다. 또 성장 호르몬과 남성 호르몬의 분비를 촉진하고 정상 세포 복제 과정에도 관여하여 정자의 양과 활동성 증가에도 도움이 됩니다.

아르기닌 섭취 전	아르기닌 섭취 후
혈액 순환 저하, 발기 부전 증상	혈액 순환 개선, 발기 부전 증상 완화
남성 호르몬 분비 감소, 성기능 저하	남성 호르몬 분비 증가, 성기능 향상
정자 수 감소, 활동성 저하	정자 수 증가, 활동성 증가

6, 면역력 향상: 아르기닌, 건강한 삶을 위한 필수 영양소!

T-림프 세포의 증식과 면역 작용을 증가시켜 면역 구성 물질의 반응성을 증가시키는 작용을 가지고 있습니다. 향상된 면역력은 감기나 염증성 질환을 효과적으로 예방할 뿐만 아니라 정신적 스트레스, 신체적 외상, 화상, 손상된 피부 조직의 회복을 촉진합니다.

아르기닌 섭취 전	아르기닌 섭취 후
면역력 저하, 질병에 취약	면역력 증가, 질병 예방 효과
상처 회복 지연	상처 회복 촉진

7, 불안 완화: 아르기닌, 스트레스 받을 때도 도움이 된다?

2005년 발표된 Nutritional Neuroscience의 아르기닌 효과