메리골드 효능 및 부작용 7가지, 안구 건강에 탁월해요
메리골드는 안구 건강에 탁월한 효능을 가진 꽃으로, 항산화, 항염증, 상처 치유, 항암 등 다양한 효능을 자랑합니다. 하지만 모든 약재가 그렇듯이 메리골드도 부작용이 있을 수 있으므로 섭취 전 주의해야 합니다. 이 글에서는 메리골드 효능 7가지와 부작용, 메리골드 차를 만들어 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
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메리골드 효능 및 부작용, 안구 건강에 좋은 메리골드
메리골드는 우리나라 말로 금잔화라고도 부르며, 그 역사가 매우 오래되어 몇백 년 전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 흔히 볼 수 있는 꽃이라 관상용으로도 많이 재배되고 정원에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 옛날부터 위경련이나 위궤양을 치료하고 생리통을 완화하는 데 사용되었으며, 실제로 금잔화에 함유된 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 염증과 바이러스 질환을 예방하는 효과를 나타냅니다.
메리골드의 영양 성분 - 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부!
메리골드의 노란빛은 카로틴과 카로티노이드라는 성분 덕분입니다. 이 성분들은 체내에서 비타민A로 전환되어 야맹증과 같은 안구 질환을 예방하고 면역력을 향상시키며 세포 성장을 돕습니다. 연구에 따르면 메리골드 추출물은 신체의 방어 시스템을 자극하는 사이토카인 수치를 낮춰 세포 손상을 예방하는 효과도 있습니다.
메리골드에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 망막에 작용하는 항산화제로, 노화로 인한 시력 저하를 막고 백내장과 같은 주요 안구 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
| ** | 영양 성분 | 함량 | 효능 | ** |
|---|---|---|---|---|
| 카로틴 | 풍부 | 비타민A로 전환, 야맹증 예방, 면역력 강화, 세포 성장 촉진 | ||
| 루테인 | 풍부 | 망막 항산화 작용, 시력 저하 예방, 백내장 예방 | ||
| 제아잔틴 | 풍부 | 망막 항산화 작용, 시력 저하 예방, 황반변성 예방 | ||
| 플라보노이드 | 풍부 | 항산화 작용, 염증 및 바이러스 질환 예방 |
메리골드 효능 7가지 - 몸속부터 피부까지 건강을 책임지는 금잔화
메리골드는 생꽃으로 사용하기도 하지만, 액상 추출물, 연고, 크림 형태로 만들어 사용하는 것이 일반적입니다. 메리골드가 함유된 제품은 빛이나 수분에 취약하므로 보관에 유의해야 하며, 3년 이내에 사용하는 것이 좋습니다.
- 항산화 작용: 메리골드의 노란색은 카로티노이드라는 성분 때문인데, 이 성분은 강력한 항산화 작용을 나타냅니다. 항산화 성분은 각종 질병과 노화를 유발하는 활성 산소를 억제하는 역할을 합니다.
- 항염증 작용: 메리골드는 오래전부터 상처 치료에 사용되었으며, 이는 항염증 작용 때문입니다. 연구에 따르면 메리골드 추출물을 사용하면 염증 질환이 개선되는 효과가 있으며, 피부 질환, 습진, 여드름과 같은 질환에 효과적으로 작용한다고 합니다.
- 상처 치유: 메리골드는 상처 치유를 돕고 혈액 순환을 촉진합니다. 크림으로 사용하면 여드름이나 발진을 완화하는 데 좋으며, 차로 마시면 위장 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 항진균 작용을 통해 무좀이나 버즘을 예방하고 감기로 인한 목 통증을 완화하며, 구강 세정제로 사용하면 입안 상처 치유에도 도움이 됩니다. 이러한 작용들은 메리골드에 함유된 플라보노이드에 의한 것입니다.
- 항암 작용: 연구 결과 메리골드가 특정 암 치료에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 유방암 수술 후 환자를 대상으로 한 실험에서 메리골드 함유 연고를 사용한 그룹은 다른 연고 사용 그룹보다 피부 가려움증이 감소했고, 일부 여성은 방사선 치료로 인한 통증 완화 효과를 보기도 했습니다. 메리골드의 리코펜은 전립선암이나 대장암 등에서 암세포 증식을 억제하는 효과를 나타냅니다.
- 피부 미용: 메리골드 오일은 여드름, 여드름 흉터, 자외선으로 손상된 피부 진정에 효과적입니다. 메리골드 크림은 여드름, 발진과 같은 피부 질환 증상 완화에 효과를 보입니다.
- 소화 개선: 메리골드는 담즙 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 위염, 위궤양, 치질, 변비, 장내 가스 등의 증상 완화에 효과를 나타냅니다.
- 안구 건강 개선: 앞서 언급했듯이 메리골드에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있어 망막에 항산화 작용을 하여 시력 저하를 예방하고 백내장과 같은 안구 질환을 예방합니다.
메리골드 부작용 - 알레르기 반응 등 주의 사항
메리골드는 여러 좋은 효능을 가지고 있지만, 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 또한 상처 치유에 도움이 되지만, 보조적인 효과일 뿐이므로 전문의의 진료 및 치료를 우선 받아야 합니다.
- 알레르기: 개인의 체질에 따라 메리골드 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
- 임산부 및 수유부: 메리골드가 태아에게 미치는 영향이 아직 명확하지 않아 임산부와 수유부는 사용을 피하는 것이 좋습니다.
- 임신 계획 중인 여성: 메리골드는 자궁을 수축시키고 난자 착상을 방해할 수 있으므로 임신을 계획 중인 여성은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 장기 복용: 메리골드를 장기간 꾸준히 복용하면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 장기 복용은 피해야 합니다.
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메리골드 차 만드는 법 - 간편하게 메리골드 효능을 누려보세요
메리골드를 가장 쉽게 섭취하는 방법은 차로 마시는 것입니다. 만들기 쉽고 보관도 간편하여 물 대신 꾸준히 마시기에 좋습니다.
- 꽃잎 준비: 꽃잎 아래 씨방을 제거하고 가위로 꽃잎을 잘게 잘라줍니다.
- 꽃잎 말리기: 프라이팬에 면 보자기를 덮고 꽃잎을 올린 후 약한 불로 꽃잎이 타지 않도록 살짝 볶아줍니다.
- 차 우려내기: 물이 끓으면 불을 끄고 물 200ml당 꽃잎 2스푼 정도 넣어 15분 정도 우려냅니다.
- 완성: 꽃잎을 제거하고 우려낸 차를 마시면 됩니다.
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자주 묻는 질문과 답변
Q. 메리골드는 어디에서 구입할 수 있나요?
A. 메리골드는 건강식품 매장, 온라인
메리골드 효능 7가지: 안구 건강에 좋은 효과와 부작용
메리골드 효능 7가지: 안구 건강에 좋은 효과와 부작용
메리골드 효능 7가지: 안구 건강에 좋은 효과와 부작용